ヨガと音の瞑想
お好きなレッスンをお選びください。
MEDITATION・YOGA
ヨガと音の瞑想
季節やその日の天候などにあわせてゆったりと呼吸をしながら
かんたんなポーズを行いますので、心身ともに深い呼吸になり、
リラックスできます。最後にアーユルヴェーダの音とシンギングボウルの音を
聴きながら音の瞑想をしていきます。心身ともにリラクゼーション効果を
高めていきます。動きは少なめですので、はじめての方も安心して
ご参加いただけます。お好きなクラスをお選びください。
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慧然寺 ヨガと音の瞑想
グループレッスン
お寺の本堂で木の香りに包まれて日常から心身ともにリセット！
ゆったりと呼吸を意識しながらかんたんなポーズを行いますので、深い呼吸になりリラックスできます。
慧然寺は木造づくりでひのきの香りに包まれパワースポットに訪れたような凛とした気持ちになれるところです。
＊グループ: 2,000円（90分）
開催日:1月24日（火）
19:00-20:30
*18:45よりお入りいただけます
場所：慧然寺
清澄白河・門前仲町各駅徒歩10分
＊開催日は月により変動することがございます。
ご予約よりご確認ください。
PARK YOGA ヨガと音の瞑想
グループレッスン
公園の木々に囲まれて、寝るポーズ多めで芝生でごろごろと軽く体をほぐしたあとに、アロマオイルを選んでいただきアロマの香りに包まれながら、アーユルヴェーダの音とシンギングボウルの音をききながら、音の瞑想をしていきます。
自然の中で一緒にリラックスしましょう。
瞑想をはじめたい方もぜひお気軽にご参加ください。
＊グループ:2,000円（90分）
開催日:1月・2月はお休みです。
場所：代々木公園
＊ご予約後に詳細場所お送りします
＊朝から雨の場合は当日8:00に参加有無を連絡します。
＊ノーショーの場合は、次回からご予約をお断りすこともございますのでご了承ください。
田園調布 ヨガと音の瞑想
グループレッスン
季節やその日の天候などにあわせてゆったりと呼吸をしながらかんたんなポーズを行いますので、心身ともに深い呼吸になり、リラックスできます。畳の香りに包まれて、アーユルヴェーダの音とシンギングボウルの音をゆったりとききながら、音の瞑想をしていきます。思考をリセットし、心身ともにリラクゼーション効果を高めていきます。
＊グループ: 2,400円（90分）
開催日:
・1月7日（土）15:10−16:40
・1月18日（水）19:30−21:00
・1月29日（日）20:10−21:40
*10分前よりお入りいただけます
場所：田園調布スタジオ
多摩川 徒歩1分
五感と音の瞑想
グループレッスン
日常の生活で使いきれていない五感をフルに使って五感を研ぎ澄まして免疫力UPします。
五感（視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚）を使って最後にゆったりと音の瞑想をしていきます。
参加者全員個々のアーユルヴェーダの体質診断つき。季節や個々の体質に合わせた養生法もお伝えします。ハーブティーを飲みながら、リラックスしてご参加ください。
＊グループ: 3,000円（90分）
開催日:1月29日（日）
18:20-19:50
*18:10よりお入りいただけます
場所：田園調布スタジオ
多摩川駅 徒歩1分
＊1輪のお花とハーブティのおみやげつき。
慧然寺 音楽と瞑想
ーシンギングボウルと木管楽器の響きー
お寺の本堂で、木管3重奏で数曲演奏後に
シンギングボウルの音を聴きながら音の瞑想します。
五感を研ぎ澄ましリラックスできます。
お寺の本堂で木の香りに包まれて
木管楽器とシンギングボウルの音の響きを感じてください。
＊グループ: 2,000円（90分）
開催日:
11月3日（木・祝）
16:00-17:30
*15:40よりお入りいただけます
場所：慧然寺
清澄白河・門前仲町各駅徒歩10分
田園調布 キャンドルリストラティブヨガ
New グループレッスン
キャンドルの灯りの中、ボルスターに身をゆだね、静かに目をとじて、その日の体調にあわせたアロマオイルでゆったりと呼吸をしながらシンギングボウルの音をきいてリラックス♪
身体に疲れが溜まっている方や、眠りの浅い方、音を聴いて身体の中からリラックスしたい方など、何も考えず、しばらく同じポーズで究極のリラクゼーションを体験してみてください。
＊グループ: 2,400円（90分）
開催日:9月13日（火）
20:00-21:30
*19:50よりお入りいただけます
場所：田園調布スタジオ
多摩川 徒歩1分
Singingbowl瞑想
プレイベートレッスン
シンギングボウルでからだとこころを整える。
シンギングボウルの音と振動で、座って行うサウンド瞑想です。
今の体調にあわせて瞑想していきます。
シンギングボウルで思考をリセットします。
＊プライベート
5,000円（60分）
＊ゆっくり受けたい時は＋30分：2,000円
開催日:
ご希望日をいくつかお送りください。
場所：田園調布スタジオ
オンライン
シンギングボウルワークショップ
ーシンギングボウルを鳴らしてみようー
グループレッスン
ひとりひとつづつ、シンギングボウルを触って、実際に音を鳴らしてみます。
シンギングボウルの基礎的なこと、
綺麗な音の出し方のコツや、マレットの持ち方など
お伝えしていきます。
ぜひ、ご自分で実際に鳴らしてみて、倍音、シンギングボウルの響きを感じてみてください。
気に入ったシンギングボウルは購入もできます。
＊グループ: 3,500円（90分）
開催日:
2月5日（日）18:20-19:50(90分)
場所：田園調布スタジオ
多摩川 徒歩1分
Online おやすみ前の音の瞑想
オンラインレッスン
ご自宅からご参加いただけるオンラインレッスン。おやすみ前に呼吸に意識を向けて、音を聴きながら音の瞑想をしていきます。
思考をリセットし、心身ともにリラクゼーション効果を高めていきます。1日の終わりに現実から少し離れて心地のよい睡眠に入る準備をしましょう。
眠たくなったらそのままおやすみください。翌朝の目覚めもすっきりと迎えられます。
＊オンライングループ
ドロップイン1回：1,400円（60分）
2回セット：2,300円
開催日:1月7日(土)・1月22日(日)
20:30-21:30
* Instagram限定アカウントにて
＊レッスンの録音・録画はご遠慮いただいております。