terayoga-慧然寺
第4水曜日 19:00-20:30
ヨガと音の瞑想
三聖山 慧然寺
お寺の本堂で木の香りに包まれて日常から心身ともにリセット！
インドで古くから行われている伝統的なヨガ、呼吸と音を使ったヨガと音の瞑想クラスです。
その時々の季節やその日の天候にあわせて、ゆったりと呼吸をしながらかんたんなポーズを行いますので、心身ともに深い呼吸になってリラックス効果を味わえます。最後にアーユルヴェーダの音とシンギングボウルの音をきいて音の瞑想をしていきます。心も体もリフレッシュしてください。動きも少なめですので、はじめての方でも安心してご参加いただけます。
慧然寺は木造づくりでひのきの香りに包まれパワースポットに訪れたときのような凛とした気持ちになれるところです。
私は長年楽器を吹いておりますので呼吸についても知識があります。いろいろな呼吸法を使って、お寺の新鮮な空気を体いっぱいに吸って、心身ともにリラックス＆リフレッシュしましょう！
こんな方におすすめ
・お寺が好きな方
・シンギングボウルの音が好きな方
・忙しい毎日を過ごしている方
・リラックスしたい方
・眠りの浅い方やなかなか寝付けない方
・音楽が好きな方
・癒されたい方
・在宅ワークで疲れてきている方
・自律神経を整えたい方
＊チャイムやシンギングボウルの音がお好きな方にもおすすめです。
＊瞑想の効果
瞑想は、脳の汚れをとるといわれています。
瞑想は、ストレスを暖和したり、疲労回復、集中力アップ、クリエイティビティUPやチームワーク向上の効果があるといわれています。瞑想を続けることで、ストレス軽減、食事や睡眠などが改善されたり、物事、感情を客観視でき、自分らしさを表現できるようになります。
瞑想をして脳からからだの隅々までリセットしましょう！
場所
三聖山 慧然寺にて
東京都江東区深川2-22-11
★東西線・大江戸線「門前仲町駅」6番出口/半蔵門線・大江戸線「清澄白河駅」A3出口 各駅徒歩10分
■持ち物
ヨガマットか大きめのバスタオルとお水をお持ちください 。
＊貸し出し用のヨガマットのご用意はございません。
■日程
・4月24日(水) 19:00-20:30 (90分)
・5月22日(水) 19:00-20:30 (90分)
＊18:45からお入りいただけます。18:50までにお越しください。
■定員
20名
■料金
・1回チケット：3,000円（税込）
・4回チケット：10,800円（税込）
有効期限：6ヶ月(1回あたり：2,700円：1,200円お得)
・8回チケット：19,200円（税込）
有効期限：12ヶ月(1回あたり：2,400円：4,800円お得)
＊ヨガと音の瞑想クラス共通でご利用いただけます。
(広尾・慧然寺・金龍寺・PARKYOGA)
事前決済
＊ApplePay/GooglePay・クレジットカード・デビットカード・
銀行振込にて支払いいただけます。
＊PayPay決済の方は当日QRコードよりお支払いお願いいたします。
＊1回Tiket以外は、銀行振込・PayPay・Paypal
＊お手数ですが、ご注文確認メールに記載されているURLより3日以内に
お支払いお願いいたします。
＊お持ち帰り用ハーブティーつき
■担当
ヨーガ・ヨーガ哲学瞑想講師・シンギングボウル奏者
Tomoe
■お問合せはこちら
■ご参加にあたって
＊キャンセルについて
・ご予約確定後のキャンセルはできかねます。
・どうしてもご都合が合わなくなった場合は、次回のレッスンに振替可能です。
＊ご予約時に携帯のメールアドレスは（docomo.ne.jp/ezweb.ne.jp/softbank.ne.jpなど）こちらから返信できませんので、別のメールアドレスをご記入ください。
＊メールが届かない場合は、お手数ですが公式ラインからメッセージお送りください。
＊ご予約後に自動返信メールをお送りしておりますが、届いていない方はお問合せよりお知らせください。
＊本堂には、ヨガマットか大きめのバスタオル・お水・貴重品のみお持ちください。レッスン中はデジタルデトックスのため、ケータイ電話は控え室に置いてください。
＊37.5度以上の場合はご参加いただけませんのでご了承ください
＊それぞれマットの間隔を十分にとり、窓を開けてこまめに換気いたします。
＊状況によってマスクの着用をお願いいたします。
＊ノーショー（当日無断キャンセル）の方は次回よりご予約をお断りさせていただくことがありますのでご了承ください。
＊レッスンの録音・録画はご遠慮いただいております。