お寺の本堂で木の香りに包まれて日常から心身ともにリセット！

 

インドで古くから行われている伝統的なヨガ、呼吸と音を使ったヨガと音の瞑想クラスです。

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その時々の季節やその日の天候にあわせて、ゆったりと呼吸をしながらかんたんなポーズを行いますので、心身ともに深い呼吸になってリラックス効果を味わえます。最後にアーユルヴェーダの音とシンギングボウルの音をきいて音の瞑想をしていきます。心も体もリフレッシュしてください。動きも少なめですので、はじめての方でも安心してご参加いただけます。

 

慧然寺は木造づくりでひのきの香りに包まれパワースポットに訪れたときのような凛とした気持ちになれるところです。

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私は長年楽器を吹いておりますので呼吸についても知識があります。いろいろな呼吸法を使って、お寺の新鮮な空気を体いっぱいに吸って、心身ともにリラックス＆リフレッシュしましょう！

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​こんな方におすすめ

・お寺が好きな方

​・シンギングボウルの音が好きな方

​・忙しい毎日を過ごしている方

・リラックスしたい方

・眠りの浅い方やなかなか寝付けない方

​・音楽が好きな方

​・癒されたい方

・在宅ワークで疲れてきている方

・自律神経を整えたい方

＊チャイムやシンギングボウルの音がお好きな方にもおすすめです。

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＊瞑想の効果

瞑想は、脳の汚れをとるといわれています。

瞑想は、ストレスを暖和したり、疲労回復、集中力アップ、クリエイティビティUPやチームワーク向上の効果があるといわれています。瞑想を続けることで、ストレス軽減、食事や睡眠などが改善されたり、物事、感情を客観視でき、自分らしさを表現できるようになります。

瞑想をして脳からからだの隅々までリセットしましょう！

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場所

三聖山 慧然寺にて

東京都江東区深川2-22-11

★東西線・大江戸線「門前仲町駅」6番出口/半蔵門線・大江戸線「清澄白河駅」A3出口　各駅徒歩10分

 

■持ち物

ヨガマットか大きめのバスタオルとお水をお持ちください 。

＊貸し出し用のヨガマットのご用意はございません。

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■日程

5月24日(水) 19:00-20:30 (90分)

6月28日(水) 19:00-20:30 (90分)

​＊18:45からお入りいただけます。18:50までにお越しください。

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■定員

16名

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■料金

2,000円（税込）

＊当日お持ちください。PayPay・LINEPayもご利用いただけます。

＊お持ち帰り用ハーブティーつき

 

■担当

ヨーガ・瞑想ファシリテーター講師・シンギングボウル奏者

Tomoe

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■お問合せはこちら

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■ご参加にあたって

​＊携帯のアドレス（ezweb.ne.jp）はこちらから返信できないことがございますので別のメールアドレスを記載ください。

＊女性専用クラスです。男性のご参加は、同伴者の方と一緒にご参加ください。

＊レッスン開始前に体温チェックをさせていただきます。

（37.5度以上の場合はご参加いただけませんのでご了承ください）

＊本堂にお入りいただく前に手洗いとアルコール消毒をお願いいたします。

​＊それぞれマットの間隔を十分にとり、窓を開けてこまめに換気いたします。

＊状況によってマスクの着用をお願いいたします。

＊ノーショー（当日無断キャンセル）の方は次回よりご予約をお断りさせていただくことがありますのでご了承ください。

＊レッスンの録音・録画はご遠慮いただいております。