季節やその日の天候などにあわせてゆったりと呼吸をしながらかんたんなポーズを行いますので、心身ともに深い呼吸になり、リラックスできます。

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こちらのクラスでは、公園の木々に囲まれて、寝るポーズ多めで芝生でごろごろと軽く体をほぐしたあとに、アロマオイルを選んでいただきアロマの香りに包まれながら、アーユルヴェーダの音とシンギングボウルの音をききながら、音の瞑想をしていきます。

思考をリセットし、心身ともにリラクゼーション効果を高めていきます。

自然の中で一緒にリラックスしましょう。

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瞑想をはじめたい方もぜひお気軽にご参加ください。

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★こんな方におすすめ

＊リラックスしたい方

＊眠りの浅い方やなかなか寝付けない方

＊忙しい毎日を過ごしている方

＊集中力を高めたい方

＊瞑想をはじめたい方

​＊音楽が好きな方​

​＊癒されたい方

＊在宅ワークで疲れてきている方

＊自律神経を整えたい方

​＊ストレス解消したい方

＊チャイムやシンギングボウルの音がお好きな方におすすめです。

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★瞑想の効果

瞑想は、脳の汚れをとるといわれています。

瞑想は、ストレスを暖和したり、疲労回復、集中力アップ、クリエイティビティUPやチームワーク向上の効果があるといわれています。瞑想を続けることで、ストレス軽減、食事や睡眠などが改善されたり、物事、感情を客観視でき、自分らしさを表現できるようになります。

瞑想をして脳からからだの隅々までリセットしましょう！

瞑想をはじめたい方ぜひお気軽にご参加ください。

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場所

代々木公園（ご予約後に詳細場所お送りいたします）

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■日程​

・5月28日（日）11:00-12:30

・6月11日（日）11:00-12:30

*雨の場合は、当日8:00に開催するか連絡いたします。

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■ご用意するもの

・ヨガマット

・お水

（ヨガマットが汚れますのでレジャーシートなどをマットの下にひいていただくと快適です）

​・まだ寒いかもしれないので、ストールなどもお持ちください。

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■料金

・2,000円（税込）

＊当日お釣りのないようにお持ちください。PayPay・LINEPayもご利用いただけます。

＊ノーショー（当日無断キャンセル）の方は次回よりご予約をお断りさせていただくことがありますのでご了承ください。

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■ご参加にあたって

​＊携帯のアドレス（ezweb.ne.jp）はこちらから返信できないことがございますので別のメールアドレスを記載ください。

＊ご予約後に自動返信メールをお送りしておりますが、届いていない方はお問合せよりお知らせください。

＊女性専用クラスです。男性のご参加は同伴者と一緒にご参加ください。

＊レッスン開始前に体温チェックをさせていただきます。

（37.5度以上の場合はご参加いただけませんのでご了承ください）

＊レッスンの録音・録画はご遠慮いただいております。

＊お着替えする場所はございませんので、シワにならない服装、手や膝が伸ばしやすい服装で​お越しください。

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■担当

ヨーガ・瞑想ファシリテーター講師・シンギングボウル奏者

Tomoe

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■お問合せはこちら

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