Online瞑想
ご自宅から、ご参加いただけるオンラインレッスンです。
ご自宅から、ご参加いただけるオンラインレッスンです。
Online 瞑想(プライベート)
ご自宅からオンラインでご参加いただけます。
体調やこころの状態を伺ったあとに、今の体調にあった瞑想法をお伝えします。
瞑想中に聴いていただける音楽も一緒につくります。
レッスン終了後に音源を送りますので、毎日の瞑想に使ってください。
その日の体調や気持ちにあわせて、ゆったりと呼吸をしながら思考をリセットし、心身ともにリラクゼーション効果を高めていきます。
日常から少し離れて心地のよい時間を過ごしましょう。
オンラインZOOMにて開催いたします。
★瞑想はストレスを暖和したり、疲労回復、集中力、クリエイティビティUPの効果があるといわれています。瞑想をして、脳からからだの隅々までリセットしましょう！
瞑想をはじめたい方ぜひお気軽にご参加ください。
★こんな方におすすめ
＊リラックスしたい方
＊眠りの浅い方やなかなか寝付けない方
＊忙しい毎日を過ごしている方
＊集中力を高めたい方
＊瞑想をはじめたい方
＊音楽が好きな方
＊香りが好きな方
＊癒されたい方
＊在宅ワークで疲れてきている方
＊自律神経を整えたい方
＊ストレス解消したい方
場所
■オンラインレッスン
ZOOMアカウント・GoogleMeetにて開催いたします。
■日程
ご予約フォームよりご都合のよい日時をいくつかお送りください。
■ご用意するもの
・ヨガマットか大きめのバスタオル
・お水
■料金
・8,000円（90分）
＊体調にあわせた日々練習できる瞑想法と音源付きです
■お支払い方法
銀行振込（三井住友）・PayPay・LINEPay
■ZOOMアカウント・Googlemeetにて配信いたします。
＊お申し込み・入金確認後、リンク先をお送りいたします。
＊レッスンの録音・録画はご遠慮いただいております。
■担当
ヨーガ瞑想・ヨーガ哲学講師・シンギングボウル奏者 Tomoe
■お問合せはこちら
Onlineおやすみ前の音の瞑想
Online おやすみ前の音の瞑想
ご自宅からオンラインでご参加いただけます。
新月・満月の夜に開催します。
インド占星術からみたその時の新月・満月のお話しをしたあとに
おやすみ前に呼吸に意識を向けて、音を聴きながら音の瞑想をしていきます。
思考をリセットし、心身ともにリラクゼーション効果を高めていきます。
1日の終わりに現実から少し離れて心地のよい睡眠に入る準備をしましょう。
Instagramの限定アカウントにて開催いたしますので
こちらからはみなさんのお姿は見えませんので
周りも気にせず、お化粧も落として、おやすみの支度を整えてからベットから
ご参加もできます。
ご自由にリラックスしてご参加ください。
寝落ちOK！
眠たくなったらそのままおやすみください。翌朝の目覚めもすっきりと迎えられます。
そのままおやすみになる方は、戸締まりや電気などご準備されてからご参加ください。
★瞑想はストレスを暖和したり、疲労回復、集中力、クリエイティビティUPの効果があるといわれています。瞑想をして、脳からからだの隅々までリセットしましょう！
瞑想をはじめたい方ぜひお気軽にご参加ください。
★こんな方におすすめ
＊リラックスしたい方
＊眠りの浅い方やなかなか寝付けない方
＊忙しい毎日を過ごしている方
＊集中力を高めたい方
＊瞑想をはじめたい方
＊音楽が好きな方
＊香りが好きな方
＊癒されたい方
＊在宅ワークで疲れてきている方
＊自律神経を整えたい方
＊ストレス解消したい方
＊チャイムやシンギングボールの音がお好きな方におすすめです。
音を聴く前に、お好きなアロマを数滴、手のひらに滴らしてしただくと、さらにリラックス＆リフレッシュできます。
場所
■オンラインレッスン
インスタグラムの限定アカウントにて配信いたします。
■日程
ご希望日をお送りください
■ご用意するもの
・ヨガマットか大きめのバスタオル (ベットの上からでもご参加いただけます)
・お水
■料金
・2,000円(60分)
■お支払い方法
銀行振込（三井住友）・PayPay・LINEPay
■ Instagram限定アカウントにて配信いたします。
＊お申し込み・入金確認後、限定アカウントをお送りいたしますのでフォローお願いいたします。
＊20:30になりましたら配信いたします。
＊レッスンの録音・録画はご遠慮いただいております。
■担当
ヨーガ瞑想講師・シンギングボウル奏者 Tomoe
■お問合せはこちら
予約する
★グループ：Online おやすみ前の音の瞑想 10/15（日）新月
Online 書く瞑想
ご自宅から、ご参加いただけるオンラインレッスンです。
Svadhyaya
スワーディヤーヤ 書く瞑想
ご自宅からオンラインでご参加いただけます。
「書く」ことで、自分について知る瞑想。
「スワーディヤーヤ」とは、サンスクリット語で
「内観・自分を見る、知る、自分について学ぶ、自己分析」という意味です。
ヨーガの練習では、体や呼吸だけではなく、書くことも重要な練習のひとつです。
情報社会になり、人は、自分の内側よりも外側の情報（ニュースやSNS・様々な情報）に繋がることが多くなっています。そこから他人と比べて落ち込んだり、コンプレックスや悩みにつながることもあります。
こちらのクラスでは、書くことで、常に外側に向いている意識をご自分の内側に向けることで、自分の本音を知り、そこから行動を変えていくことで人生の価値観を変えていくことができます。
「ノート」と「ペン」があれば、いつでもできます。
年に数回、ご自身の内側の気持ちや感情に立ち止まって考える時間を持ちましょう。
書くことで、ご自身の考えも整理され、マインドの棚卸しもできます。
自分と深く向き合うことで、思考もシンプルになり書き終わった時には頭もこころもスッキリします。
この先が不安、今の状況をリセットしたい！問題を解決したい！いつも同じことをぐるぐる考えてしまう方などに向いています。
悩みの内容は聞きませんし、みなさんとシェアもしません。
お題に対してひたすらご自身でノートに書いていきますので
お茶を飲みながら、リラックスしてご参加ください。
＊内容をシェアしながら書きたい方はプライベートセッションがおすすめです。
「スワーディヤーヤ・書く瞑想」
一緒に書いて「スッキリしましょう！」
★瞑想はストレスを暖和したり、疲労回復、集中力、クリエイティビティUPの効果があるといわれています。瞑想をして、脳からからだの隅々までリセットしましょう！
書く瞑想をはじめたい方もぜひお気軽にご参加ください。
★こんな方におすすめ
＊今の状況を変えたい
＊リセットしたい
＊問題を解決したい
＊変わりたいと感じている
＊すぐ悩んでしまう
＊同じことをずっと考えている
＊自分の本心を知りたい
＊集中力を高めたい方
＊瞑想をはじめたい方
＊癒されたい方
＊ストレス解消したい方
＊自立している方
★変わりたくない方、問題と向き合いたくない方には向いていません。
場所
■オンラインレッスン
ZOOMアカウントにて配信いたします。
■日程
＊グループ
＊プライベートクラスは
ご予約フォームよりご都合のよい日時をいくつかお送りください。
■ご用意するもの
・ノート
・筆記用具
・飲み物
■料金
・プライベート：5,000円（60分）
・グループ：3,000円（60分）
■お支払い方法
銀行振込（三井住友）・PayPay・LINEPay
■ZOOMアカウントにて配信いたします。
＊お申し込み・入金確認後、リンク先をお送りいたします。
＊レッスンの録音・録画はご遠慮いただいております。
■担当
ヨーガ瞑想講師・シンギングボウル奏者 Tomoe
■お問合せはこちら