Ayurveda Session
アーユルヴェーダ セッション
オンラインにて
アーユルヴェーダの体質チェック後に、心とからだのバランスなどお伝えします。
オンラインにて受けていただけます。
＊初回は2回セットのセッションです
Ayurveda (アーユルヴェーダ)って？
サンスクリット語のAyu（アーユ）は生命（寿命）・Veda（ヴェーダ）は知識や科学。
インド・スリランカ発祥の生命の科学・世界三大伝統医学のひとつです。
生命は、体・精神・五感・魂が共存・調和していることが健康の秘訣です。
宇宙や人間、全ての物は、五大元素からつくられているといわれますが
その五大元素（地・風・火・水・空）を
さらに3つのタイプに分け、Vata（風）・Pitta（火）・Kapha（水）の
3つのエネルギーによって人間の体も機能しています。
Vata・Pitta・Kaphaの自分の体質を知ることで
カラダやココロのバランスをとり、不調に気づけます。
さらに、生まれた時の体質と今の体質を知ることで
今のカラダのバランスを知り、毎日を快適に過ごしやすくなります。
身体のタイプと星のタイプは人それぞれ違います。
身体から感じるものと精神・心からくるもののくせなど
両方がわかると腑に落ちます。
毎日もより快適に過ごしやすくなります。
世界3大伝統医学のひとつ、アーユルヴェーダ（生命の科学）と
ジョーティッシュ（インド占星術）・シンギングボウルの音を
通して、ご自身の今の身体や気持ちのバランスをみていきます。
過剰になったエネルギーや足りないエネルギー、季節の過ごし方や
生まれ持った体質や性格などもお伝えしていきます。
初回は2回セットのセッションになります。
2回のセッションを通して、身体と心のバランスを少しづつ整えていきましょう。
気になっていることや、身体の不調など何でもお伝えください。
季節の変わり目体調を整えていきましょう！
運気などもお伝えします。
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ご予約
Ayurveda Session
オンライン
アーユルヴェーダの体質チェック後に、心とからだのバランスなどお伝えします。
オンラインにて受けていただけます。
＊料金：11,000円（初回は60分・2回セット）
＊3回目からは1回：11,000円（60分）
＊初回は2回セットのセッションになります。
初回から1週間空けて2回目開催
＊継続で受けたい方は
1年間（12回セット：月1回）もございます
開催日:
予約フォームよりいくつか日程を
お送りください
★11:00-／13:00-／14:30-／16:00-／19:00-／20:30-
オンライン（GoogleMeet）
＊最近メールが迷惑メールに届いてしまうことが多いので
お手数ですがご予約前に、公式Lineに登録の上ご予約お願いいたします。
＊ご予約後に自動返信メールをお送りしておりますが、届いていない方は
公式LineかContactよりメッセージお送りください。
Ayurveda Basic
アーユルヴェーダ基礎講座
オンラインにて
春がくるまでに 心とからだを養生しましょう
一生使える「心とからだに効く食事・養生法」など
楽しく学んでライフスタイルを見直しましょう！
Ayurveda ・アーユルヴェーダ基礎講座
インド・スリランカ発祥の世界最古の伝統医療。
食事や睡眠といった「日常生活」を通して、病気になりにくい「心とからだ」をつくるアーユルヴェーダで季節の変わり目（春がくる前に）に心とからだのバランスをチェックし整えましょう。
アーユルヴェーダ個人セッションを受けた方から、もっとアーユルヴェーダについて知りたい。もっと生活に生かした情報を学んでみたいとご要望をいただきまして、今回4回の基礎講座をつくりました。
心とからだ・精神について細かくチェックして、今のからだの乱れを整えていきます。
実践では、私が普段生活に取り入れている簡単にできることなどもお伝えしていきます。
一度覚えてしまえば、この先もずっと使える知識です。そして、続けていくことで心もからだも健康に。若返り効果もあります。初回では、今の体調にあわせて、毎日練習できるヨガ瞑想の練習法をつくります。
更年期の方は、からだのタイプごとの対処法などもお伝えします。心とからだと向き合い、心身ともに軽く楽しい毎日を送りましょう！
オンライン：個人セッション
＊最後の4回目はご希望であれば、対面セッションも可能です
毎回セッションのはじめに音を聴いて瞑想してからはじめます
★内容：サンプル例
＊個人のご要望により内容はカスタマイズします。
Day1：
アーユルヴェーダで体質を知る
・現在の体調チェック
・現在の体調をみて生活習慣アドバイス
・個々の体調に合わせて毎日できる
ヨガ瞑想の練習法をお伝えします
・今の時期にとった方が食物・レシピ
・生活の3つの柱
・五感を使って食べる方法
Day2：
アーユルヴェーダとは？
今の心とからだの健康チェック
・哲学
・療法
・3つのエネルギー
・Vata
・Pitta
・Kapha
・心とからだの健康度チェック
（生まれた時の体質・現在の体質）
・アーユルヴェーダ的1日の過ごし方
Day3：
アーユルヴェーダ的食事について
食から見直す からだと心の養生
・食の重要性について
・体質別採った方が良い食物・避けた方が良い食物
・消化について
・体の組織
・食べ合わせの良いもの・悪いもの
・体質ごとの1日の時間の使い方
・朝の過ごし方
・昼の過ごし方
・夜の過ごし方
・今の季節のレシピ
Day4：
ご希望であれば対面も可
実践
・アーユルヴェーダのマッサージ方法
・マルマ
・オイルの使い方
・オイルの種類
・アーユルヴェーダサプリメント
・鼻うがいの仕方
・白湯の作り方
■日程：ご相談の上決定します
■料金：全4回セット 44,000円 (1回90分／合計6時間)
上記、内容以外にアーユルヴェーダで聞きたいことが
ありましたら、個々に合わせて内容は追加してお伝えします。
心やからだの不調など気になること何でもお伝えください。
一緒に楽しく学びましょう！
ご質問などもお気軽にお問い合わせください。