★ヨガと音の瞑想とリストラティブヨガ 2021年4月15日(木) 19:00−20:30

ボルスターに身をゆだね、静かに目をとじて、ゆったりと呼吸をしながら音をきいてリラックス♪ *チャイムやシンギングボールの音がお好きな方にもおすすめです。
お申し込みの受付は終了しました。

日時・場所

4月15日 19:00 – 20:30 JST
日本、〒104-0061 東京都中央区銀座1丁目21−12

イベントについて

ボルスターに身をゆだね、静かに目をとじて、ゆったりと呼吸をしながら音をきいてリラックス♪

体に疲れが溜まっている方や、眠りの浅い方、音をきいて体の中からリラックスしたい方など、

何も考えず、しばらく同じポーズで究極のリラクゼーションを体験してみてください。

季節の変わり目、冬にたまった体の重さやだるさ、眠気をリセットしましょう。

こちらのクラスでは、はじめに軽く体をほぐしたあとに、ゆったりと呼吸をしながら音の瞑想をしていきます。そのあとは、音を聞きながらリストラティブ(心身回復)のポーズを2つ・3つします。

アーユルヴェーダの音とシンギングボウルの音に包まれて、こころも体もリラックスしてください。

思考をリセットし、心身ともにリラクゼーション効果を高めていきます。

無垢床でとてもリラックスできる空間です。

​​リストラティブヨガ=体を休息(心身回復)を目指すものですので、はじめての方も安心してご参加いただけます。*ボルスターとブロック、ブランケットもご用意しています。

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★こんな方におすすめ

*こころからリラックスしたい方

*体に疲れがたまっている

​*季節の変わり目で体が重い、だるい、眠い方

*音楽が好きな方​

*眠りの浅い方やなかなか寝付けない方

*忙しい毎日を過ごしている方

*集中力を高めたい方

*瞑想をはじめたい方​

​*癒されたい方

*在宅ワークで疲れてきている方

*自律神経を整えたい方

​*ストレス解消したい方

*チャイムやシンギングボールの音がお好きな方におすすめです。

★瞑想の効果

瞑想は、脳の汚れをとるといわれています。

瞑想は、ストレスを暖和したり、疲労回復、集中力アップ、クリエイティビティUPやチームワーク向上の効果があるといわれています。瞑想を続けることで、ストレス軽減、食事や睡眠などが改善されたり、物事、感情を客観視でき、自分らしさを表現できるようになります。

瞑想をして脳からからだの隅々までリセットしましょう!

瞑想をはじめたい方ぜひお気軽にご参加ください。

★リストラティブヨガとは

リストラティブ=心身回復を目指し、プロップス(補助用具)、ボルスター・ブランケット・ブロック・ベルトなどを使用して無理のない姿勢でゆっくりと呼吸をし、ポーズをとることでより深い休息感を味わい、副交換神経を優位にし、神経系がリラックスします。徐々に緊張の暖和や、エネルギーの回復へと促します。1つのポーズを約20分キープして、ご自身のからだの心地よさを優先した「究極のリラクゼーション」のヨガといわれています。

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場所

HAS YOGA

東京都中央区銀座1-21-12 山田ビル 5階

★都営浅草線・東京メトロ日比谷線「東銀座」駅 3番出口より徒歩10分

★東京メトロ丸ノ内線・東京メトロ銀座線「銀座」駅 A13番出口より徒歩7分

★東京メトロ有楽町線「新富町」駅 2番出口より徒歩3分

​*階段を登って5Fまでお越しください。

開催日

2021年4月15日(木)19:00−20:30 (18:45よりお入りいただけます)

■ご用意するもの

・ヨガマット

・お水

・アイピロー(お持ちでしたらご用意ください)

■定員

8名

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■料金

3,000円(税込)

*お持ち帰り用ハーブティーとアロマスプレー付き

ヨガマットレンタル:300円

*当日お持ちください。PayPayもご利用いただけます。

■スタジオご参加にあたって

*レッスン開始前に体温チェックをさせていただきます。

(37.5度以上の場合はご参加いただけませんのでご了承ください)

*スタジオにお入りいただく前に手洗いとアルコール消毒をお願いいたします。

​*それぞれマットの間隔を十分にとり、窓を開けてこまめに換気いたします。

*マスクの着用をお願いいたします。

*レッスンの録音・録画はご遠慮いただいております。

■担当

YOGA VEDA協会認定 ヨーガ・瞑想ファシリテーター講師

​藤田 友江(TOMOE)

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■お問合せ

Tel:090−8688−0846

Mail:kuurankukka.veda@gmail.com

*ご予約確認メールはこちらのメールアドレスからお送りいたします。

kuurankukka.veda@gmail.com

*3日たってもこちらからのメールが届かない場合は、迷惑メール設定をご確認ください。

*メールアドレスは誤りのないように十分ご注意ください。

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