★Online ヨガと音の瞑想 月レッスンコース（4回セット）

ご自宅からオンラインでご参加いただけます。季節やその日の天候などにあわせてゆったりと呼吸をしながらかんたんなポーズを行いますので、心身ともに深い呼吸になり、リラックスできます。

呼吸のあとは音（かんたんなマントラ）をつかって、おなかの底から声を出して五感をリセット！体に残った音の感覚を味わいながら瞑想の効果を深めていきます。

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最後にアーユルヴェーダの音とシンギングボウルの音をききながら、思考をリセットし、心身ともにリラクゼーション効果を高めていきます。

Moon day（新月・満月）の日は、キャンドルを使って瞑想したり、月や星のお話しもします。

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瞑想やマントラをはじめたい方ぜひお気軽にご参加ください。

★瞑想はストレスを暖和したり、疲労回復、集中力、クリエイティビティUPの効果があるといわれています。

瞑想をして、脳からからだの隅々までリセットしましょう！そして音、自分の声をきくのはとても良い練習になります。

マントラはまだ認知度が低いですが、とてもパワフルな練習ですので、集中力もUPし仕事の効率もあがります。

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*マントラとは、サンスクリット語（古代インドで使われていたことば）で「文字」や「聖なる言葉」という意味です。

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★こんな方におすすめ

＊リラックスしたい方

＊眠りの浅い方やなかなか寝付けない方

＊忙しい毎日を過ごしている方

＊集中力を高めたい方

＊瞑想をはじめたい方

​＊音楽が好きな方

​＊香りが好きな方

​＊癒されたい方

＊在宅ワークで疲れてきている方

＊自律神経を整えたい方

​＊ストレス解消したい方

＊チャイムやシンギングボールの音がお好きな方におすすめです。

音を聴く前に、お好きなアロマを数滴、手のひらに滴らしてしただくと、さらにリラックス＆リフレッシュできます。

​オンラインレッスンですので、直接アロマオイルをおつけできないですが、アロマオイルも使ってみたいという方は、

おすすめのアロマオイルをご紹介しますので、お知らせください。

■ 5月のレッスン（全ての回にご参加いただけます）

5/13(水)

5/20(水)

5/23(土)新月

5/27 (水)

■ 時間

20:00-21:15

■参加方法

Zoomアプリ

■定員

なし

■料金

月会費：3,000円（税込）

★お支払い

銀行振込（三井住友銀行）かPaypal

＊お申し込み、入金確認後、当日までにZoom IDとパスワードをお送りいたします。

■担当

YOGA VEDA協会認定 ヨーガ・瞑想ファシリテーター講師

Tomoe Fujita

■お問合せ

Tel:090−8688−0846

Mail:kuurankukka.veda@gmail.com