ヨガと音の瞑想
​祖師ヶ谷大蔵スタジオ

季節やその日の天候などにあわせてゆったりと呼吸をしながらかんたんなポーズを行いますので、心身ともに深い呼吸になり、リラックスできます。​

こちらのクラスでは、音をきく前にアロマオイルをつけていただきアロマの香りに包まれて、アーユルヴェーダの音とシンギングボウルの音をゆったりとききながら、

音の瞑想をしていきます。思考をリセットし、心身ともにリラクゼーション効果を高めていきます。​

​

​​動きは少なめですので、はじめての方も安心してご参加いただけます。

​​​​

​

★こんな方におすすめ

＊リラックスしたい方

＊アロマオイルが好きな方

＊音楽が好きな方

​＊香りが好きな方

＊眠りの浅い方やなかなか寝付けない方

＊忙しい毎日を過ごしている方

＊集中力を高めたい方

＊瞑想をはじめたい方​

​＊癒されたい方

＊在宅ワークで疲れてきている方

＊自律神経を整えたい方

​＊ストレス解消したい方

＊チャイムやシンギングボールの音がお好きな方におすすめです。

​​

​

★瞑想の効果

瞑想は、脳の汚れをとるといわれています。

瞑想は、ストレスを暖和したり、疲労回復、集中力アップ、クリエイティビティUPやチームワーク向上の効果があるといわれています。瞑想を続けることで、ストレス軽減、食事や睡眠などが改善されたり、物事、感情を客観視でき、自分らしさを表現できるようになります。

瞑想をして脳からからだの隅々までリセットしましょう！

瞑想をはじめたい方ぜひお気軽にご参加ください。

​

＊アロマオイルはフランス製です。​

​​​​

​

​​​​​​​​​

場所

祖師ヶ谷大蔵スタジオ　

東京都世田谷区砧6-25−5−1F

​

★小田急線「祖師ヶ谷大蔵」徒歩7分

★小田急線「成城学園前」徒歩15分​

​＊正面の入口からお入りください。

​​

​

開催日：

★ヨガと音の瞑想 

・6月19日（日）14:00−15:30

*13:50よりお入りいただけます

​

★アロマとシンギングボウルサウンド瞑想 

・6月19日（日）16:00−17:30

*15:50よりお入りいただけます

​

★New 五感と音の瞑想 

・8月21日（日）16:00−17:30

*15:50よりお入りいただけます

​

​

＊アロマとシンギングボウルサウンド瞑想クラスでは、軽く体をほぐした後に

90分ゆったりと呼吸をしてシンギングボウルとチャイムの音を聴いて音の瞑想をしていきます。

動きはありません。ヨガマットの上にからだをゆだねてゆったりと音を聴いてください。

思考もリセットされ、心身ともにスッキリします。

ヒーリングに興味がある方、一度瞑想クラスでシンギングボウルの響きをお試しください。

＊五感と音の瞑想クラスでは、五感（視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚）を使って最後にゆったりと音の瞑想をしていきます。五感を研ぎ澄まして免疫力UPしていきます!

＊1輪のお花とハーブティーのおみやげ付きです。

​

■ご用意するもの

・お水

＊ヨガマットはお持ちいただいてもOKです

​

■定員

5名

​

■料金

・2,300円（税込）

＊当日お持ちください。PayPay・LINEPayもご利用いただけます。

＊ヨガマット付き（ご自身のマットでもご参加いただけます）

​

■スタジオご参加にあたって

＊女性専用クラスです。男性のご参加は、同伴者の方と一緒にご参加ください。

＊レッスン開始前に体温チェックをさせていただきます。

（37.5度以上の場合はご参加いただけませんのでご了承ください）

＊スタジオにお入りいただく前に手洗いとアルコール消毒をお願いいたします。

​＊それぞれマットの間隔を十分にとり、窓を開けてこまめに換気いたします。

＊状況によってマスクの着用をお願いいたします。

＊ノーショー（当日無断キャンセル）の方は次回よりご予約をお断りさせていただくことがありますのでご了承ください。

＊レッスンの録音・録画はご遠慮いただいております。

​​

​

■担当

ヨーガ・瞑想ファシリテーター講師・シンギングボウル奏者

Tomoe

​​

■お問合せはこちら