ヨガと音の瞑想
池尻大橋 14:00-15:30 (90分)
ヨガと音の瞑想
池尻大橋スタジオ
季節やその日の天候などにあわせてゆったりと呼吸をしながらかんたんなポーズを行いますので、心身ともに深い呼吸になり、リラックスできます。
こちらのクラスでは、音をきく前にアロマオイルをつけていただきアロマの香りに包まれて、アーユルヴェーダの音とシンギングボウルの音をゆったりとききながら、
音の瞑想をしていきます。思考をリセットし、心身ともにリラクゼーション効果を高めていきます。
動きは少なめですので、はじめての方も安心してご参加いただけます。
★こんな方におすすめ
＊リラックスしたい方
＊アロマオイルが好きな方
＊音楽が好きな方
＊香りが好きな方
＊眠りの浅い方やなかなか寝付けない方
＊忙しい毎日を過ごしている方
＊集中力を高めたい方
＊瞑想をはじめたい方
＊癒されたい方
＊在宅ワークで疲れてきている方
＊自律神経を整えたい方
＊ストレス解消したい方
＊チャイムやシンギングボールの音がお好きな方におすすめです。
★瞑想の効果
瞑想は、脳の汚れをとるといわれています。
瞑想は、ストレスを暖和したり、疲労回復、集中力アップ、クリエイティビティUPやチームワーク向上の効果があるといわれています。瞑想を続けることで、ストレス軽減、食事や睡眠などが改善されたり、物事、感情を客観視でき、自分らしさを表現できるようになります。
瞑想をして脳からからだの隅々までリセットしましょう！
瞑想をはじめたい方ぜひお気軽にご参加ください。
＊アロマオイルはフランス製です。
場所
池尻大橋スタジオ
東京都世田谷区池尻3-21−25 グリーンヴィラ池尻3F
★田園都市線「池尻大橋」西口より徒歩４分
＊ビルの右側手前の階段でそのまま3Fまでお上がりください。
開催日：
★ヨガと音の瞑想
・5月21日（土）14:00−15:30
*13:50よりお入りいただけます
■ご用意するもの
・お水
＊ヨガマットはついておりますがご自身のマットをお持ちいただいてもOKです
■定員
6名
■料金
・2,700円（税込）
＊当日お持ちください。PayPay・LINEPayもご利用いただけます。
＊ヨガマット付き（ご自身のマットでもご参加いただけます）
ーーー
開催日：
★キャンドル・シンギングボウルとリストラティブヨガ
・5月31日（火）19:00−20:30
*18:50よりお入りいただけます
キャンドルの灯りの中、ボルスターに身をゆだね、静かに目を閉じて、その日の体調に合わせたアロマオイルでゆったりと呼吸をしながらシンギングボウルの音を聴いてリラックス♪
こちらのクラスでは、はじめに軽く体をほぐした後に、ゆったりと呼吸をしながら音の瞑想をしていきます。そのあとは、音を聴きながらリストラティブ（心身回復）のポーズを2つ・3つします。アーユルヴェーダの音をシンギングボウルの音に包まれて、こころも体もリラックスしてください。思考をリセットし、心身ともにリラクゼーション効果を高めていきます。リストラティブヨガ＝体を休息（心身回復）を目指すものですので、はじめての方も安心してご参加いただけます。
身体に疲れが溜まっている方や、眠りの浅い方、音を聴いて身体の中からリラックスしたい方など、何も考えず、しばらく同じポーズで究極のリラクゼーションを体験してみてください。
＊ボルスターとブロック、ブランケットもご用意しています。
■ご用意するもの
・お水
・アイマスク（お持ちでしたらお持ちください）
＊ヨガマットはついておりますがご自身のマットをお持ちいただいてもOKです
■定員
6名
■料金
・3,000円（税込）
＊当日お持ちください。PayPay・LINEPayもご利用いただけます。
＊ヨガマット付き（ご自身のマットでもご参加いただけます）
■スタジオご参加にあたって
＊女性専用クラスです。男性のご参加は、同伴者の方と一緒にご参加ください。
＊レッスン開始前に体温チェックをさせていただきます。
（37.5度以上の場合はご参加いただけませんのでご了承ください）
＊スタジオにお入りいただく前に手洗いとアルコール消毒をお願いいたします。
＊それぞれマットの間隔を十分にとり、窓を開けてこまめに換気いたします。
＊状況によってマスクの着用をお願いいたします。
＊ノーショー（当日無断キャンセル）の方は次回よりご予約をお断りさせていただくことがありますのでご了承ください。
＊レッスンの録音・録画はご遠慮いただいております。
■担当
ヨーガ・瞑想ファシリテーター講師・シンギングボウル奏者
Tomoe
■お問合せはこちら