心とからだを整える朝の習慣
― オンラインヨガと音の瞑想 ― ｜2026年6月8日(月)から6月30日(火)

平日の朝5:50〜6:20の30分間、オンライン ヨガと音の瞑想クラスを開催します！

みなさんで一緒に朝の時間を過ごして、

 心とからだを整える習慣を作っていきましょう。

＊アーユルヴェーダでは、6:00以降はカパ（水・地）の時間帯なので、

その時間帯に起きることで体が重く感じます。

そのため、6:00前のヴァータ（風）の時間帯に起きることで

軽やかに動きやすく、一日の流れを整えやすい時間と考えられています。

アーユルヴェーダ的な毎日の習慣を大切にしたいと思っているけれど、

忙しくて続かなかったり、

朝起きたいと思ってもなかなか難しかったり。

そんなことはありませんか？

私自身も、生活習慣を整えたいと思い

6月から平日朝30分のオンラインクラスを

はじめることにしました。

以前、スリランカのリトリートに参加したとき、

毎朝ヨガと瞑想をしながら過ごす生活の中で、

水分をしっかりとることやシンプルな習慣によって、

身体が軽くなり、肌の調子もピカピカで良くなりました！

そのときに、「日本に帰っても、毎日スリランカのような生活をしたい」と思ったことが

今回のクラスのきっかけです。

特別なことをするのではなく、

朝の時間を少し整えるだけで、心とからだは変わっていく。

それをみなさんと一緒に実践していきたいと思っています。

まず、6時前に起きることが目的ですので、録画も配信しません。

当日参加しましょう。毎日参加しなくても大丈夫です。

ご自分のペースで、参加できる時にご参加ください。

カメラもオフで構いませんので、まずは5:50にGoogleに接続してみてください！

■ 日程

平日（月〜金）

6月8日（月）〜6月30日（火）

＊6月8日（月）スタート

＊6月6日（土）申込締切

＊人数に達しましたら終了します

■時間

AM5:50–6:20（30分）月〜金（土日おやすみ）

■開催方法

Google Meet

■内容

・呼吸

・やさしいヨガ

・音の瞑想（シンギングボウル）

■参加費

6月限定 お試し価格

3,300円／月

＊7月以降は通常5,500円予定

＊6月から継続の方は3,300円のまま継続可能（休会後の再開は通常価格）

＊朝クラスは継続型プログラムのため、通常クラス回数券とは別申込となります

＊6月は単月申込です。継続希望の方へは後日継続用リンクをご案内します

■参加について

・カメラON／OFF自由

・途中参加／途中退出OK

・録画配信なし

・寝起きのままの参加もOKです

・このクラスは「朝6時前に起きる習慣づくり」を目的としています

朝から一緒に音を聴いて、呼吸をして、心とからだを整え、

清々しい一日をスタートさせましょう !

事前決済

＊銀行振込（三井住友）

＊代金確認後、接続URLをお送りいたします。

■定員：10名

■担当

ヨーガ瞑想・ヨーガ哲学講師/シンギングボウル奏者

TOMOE

■お問合せ

https://www.kuurankukka.com/contact

■ご参加にあたって

＊レッスンの録音・録画はご遠慮いただいております。

＊オンライン Googlemeetにて配信いたします